Blog Overview

Lees over jouw favoriete fitness onderwerpen op onze blogpagina.

Nutrition
Hoe creatine je workouts en trainingsprogressie ondersteunt

Lees hoe creatine je trainingen ondersteunt, wat de wetenschap zegt, en hoe je het correct gebruikt voor meer kracht en progressie.
Lees meer
Information
Hoe je spiermassa opbouwt

Ontdek de basis van spieropbouw, met heldere uitleg over training, opbouw, voeding en herstel.
Lees meer
Training
De beste oefeningen voor sterke benen

Sterke benen zorgen voor meer controle, in je dagelijks leven én in de gym. Ontdek de belangrijkste oefeningen voor stabiliteit, balans en kracht.
Lees meer
Training
Stel je eigen trainingsschema op in 10 simpele stappen

Ontdek hoe je in 10 stappen een trainingsschema maakt dat past bij jouw doelen, tijd en fitnessniveau.
Lees meer
Nutrition
Gezond afvallen: stel je eigen weekschema samen

Ga voor een gezonde, gebalanceerde aanpak van afvallen. Combineer beweging, voeding en herstel tot een weekschema dat bij jouw leven past en resultaat oplevert.
Lees meer
Body & Mind
5 bewezen manieren om je energie een boost te geven

Veel energiedips ontstaan door dagelijkse gewoontes. Met deze 5 wetenschappelijk onderbouwde tips voel je je vandaag nog alerter, energieker en meer in balans.
Lees meer

GO FOR IT!

Body & Mind
6 tips voor beter slapen en meer rust

Slecht slapen kost je energie, focus en stemming. Deze tips helpen je om sneller in slaap te vallen, je slaapkwaliteit te verbeteren en fris wakker te worden.
Lees meer
Body & Mind
6 dagelijkse gewoontes om stress te verminderen

Bouw een rustigere routine op met zes dagelijkse gewoontes die helpen om stress te verminderen. Ontdek hoe ademhaling, slaap, beweging, planning en herstel bijdragen aan je mentale welzijn.
Lees meer
Information
Zo meet je je vetpercentage

Ontdek hoe je je vetpercentage meet, wat gezonde waarden zijn en hoe de Body Analyzer in de Basic-Fit app je helpt je vooruitgang te volgen.
Lees meer
Training
Hoe je gemotiveerd blijft om te sporten

Leer waarom motivatie soms verdwijnt en hoe eenvoudige gewoontes je helpen om te blijven sporten, zelfs op drukke of vermoeiende dagen.
Lees meer
Training
Krachttraining voor beginners: vrouweneditie

Begin met krachttraining via een simpele, motiverende routine. Leer een goede warming-up, 7 basisoefeningen, groeistappen en hoe de app je helpt op koers te blijven.
Lees meer
Body & Mind
Hoe je vet verbrandt met beweging en gezonde gewoontes

Ontdek hoe je vet verbrandt met simpele workouts, gebalanceerd eten, dagelijks bewegen en beter slapen. Boost je energie, zelfvertrouwen en resultaat op de lange termijn.
Lees meer