Blog Overview

Lees over jouw favoriete fitness onderwerpen op onze blogpagina.

Training
Push en pull oefeningen uitgelegd voor beginners

A beginner guide to push and pull exercises, with simple tips to build a more balanced workout routine.
Lees meer
Training
Hoe je je bilspier effectief traint

Ontdek hoe je je bilspier effectief traint met de juiste oefeningen, trainingsopbouw en tips. Bouw kracht op, verbeter je techniek en zie echt resultaat.
Lees meer
Training
Train als een Tour de France-wielrenner

Ontdek hoe je traint als een wielrenner. Werk aan je uithoudingsvermogen, kracht en prestaties met een simpele routine in de gym.
Lees meer
Training
Zo gebruik je losse gewichten met vertrouwen

Leer hoe je vol vertrouwen start met losse gewichten. Simpele oefeningen, tips en een beginnersworkout om je op je gemak te voelen in de gym.
Lees meer
Training
Hip thrust techniek voor sterke bilspieren

Leer hoe je een hip thrust goed uitvoert. Ontdek tips voor je setup, veelgemaakte fouten en variaties om je bilspieren effectief te trainen.
Lees meer
Training
Hoe trainen met je cyclus

Ontdek hoe je menstruatiecyclus invloed heeft op je energie, kracht en herstel. Leer hoe je je workouts, voeding en supplementen.
Lees meer

Training
Zo train je als je wil afvallen

Ontdek hoe je kracht, cardio en beweging combineert voor blijvend resultaat. Bouw gewoontes die je volhoudt.
Lees meer
Training
De Beste Bicepsoefeningen voor Sterkere Armen

Ontdek hoe je biceps in elkaar zitten, leer effectieve oefeningen en train slimmer met tips van een Basic-Fit personal trainer.
Lees meer
Training
De beste oefeningen voor sterke benen

Sterke benen zorgen voor meer controle, in je dagelijks leven én in de gym. Ontdek de belangrijkste oefeningen voor stabiliteit, balans en kracht.
Lees meer
Training
Stel je eigen trainingsschema op in 10 simpele stappen

Ontdek hoe je in 10 stappen een trainingsschema maakt dat past bij jouw doelen, tijd en fitnessniveau.
Lees meer
Training
Hoe je gemotiveerd blijft om te sporten

Leer waarom motivatie soms verdwijnt en hoe eenvoudige gewoontes je helpen om te blijven sporten, zelfs op drukke of vermoeiende dagen.
Lees meer
Training
Krachttraining voor beginners: vrouweneditie

Begin met krachttraining via een simpele, motiverende routine. Leer een goede warming-up, 7 basisoefeningen, groeistappen en hoe de app je helpt op koers te blijven.
Lees meer