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Entraînement
Superset d’entraînement des épaules en 45 minutes

Vous voulez des épaules en acier mais vous avez peu de temps ? Avec ce superset d'entraînement des épaules vous pouvez les muscler avec une session relativement courte mais intense.
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Entraînement
The best leg exercises with kettlebell

The kettlebell may seem quite strange to beginners in the gym. But this chunky ball with a kind of handle on top can go a long way towards improving your fitness.
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Corps et esprit
Que faire si des courbatures apparaissent après un entraînement sportif ?

La douleur musculaire d’apparition retardée se manifeste simplement par des courbatures
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Entraînement
Faut-il s’entraîner le matin ou l’après-midi ?

Beaucoup de personnes se demandent s’il est préférable de faire du sport le matin ou bien une fois le reste de nos obligations quotidiennes terminées.
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Corps et esprit
5 exercices pour réduire le stress

Voici 5 exercices d’étirement pour réduire le stress.
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Nutrition
Le secret des en-cas sains et gourmands enfin dévoilé

Les en-cas font partie de la vie quotidienne de chacun et peuvent être intégrés à une alimentation saine, à condition de les choisir avec soin.
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Entraînement
Entraînement corps complet avec les poids russes

Découvrez un entraînement HIIT corps complet ! Il vous permettra de profiter de tous les bienfaits des poids russes pour votre forme physique.
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Nutrition
Des habitudes simples et saines pour perdre du poids

Perdre du poids peut vraiment être ennuyeux, mais nous sommes là pour vous aider !
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Entraînement
S'entaîner chez vous

Nous vous proposons toutes sortes de (nouveaux) outils via notre application mobile Basic-Fit, pour que vous puissiez continuer à vous entraîner chez vous.
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Entraînement
Entraînement avec des élastiques : plus complet qu’il n’y paraît !

À première vue, on peut penser que les bandes élastiques sont moins efficaces que des barres à disques ou des haltères pour tout sportif qui souhaite se muscler davantage.
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Entraînement
Entraînement HIIT, rapide et sans matériel

Les entraînements HIIT sont très populaires dernièrement et ce n’est pas pour rien !
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Entraînement
S’entraîner avec un kettlebell

Vous connaissez le poids russe ?
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