Blog Inspiración

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Información
Entrenar en cualquier sitio

Debido al ritmo en el que vivimos, en ocasiones viajamos por trabajo, estudiamos en otras ciudades, o simplemente viajamos por placer.. …
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Training
Los mejores ejercicios de abdominales

¡No se tiene un sixpack sin hacer ejercicios de abdominales! Puedes hacer ejercicios de abdominales en el gimnasio, o simplemente en casa y hay infinitas rutinas pero para poder lucir el ansiado sixpack, debes ser constante y ¡hacerlos!
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Nutrición
¿Cuántas proteínas hay en...?

Una alimentación alta en proteínas es importante si quieres muscular y también puede ser beneficioso si quieres perder peso. ¿Pero cuántas proteínas necesitas?
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Nutrición
Los carbohidratos para los deportistas

Queda mucho por aprender de los carbohidratos. A veces, se evitan porque “engordan”. Pero incluirlos en tu alimentación en fundamental para una dieta equilibrada.
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Training
La importancia de entrenar los hombros

Entrenar los hombros es muy importante para estar en forma. Los músculos de tus hombros son el grupo muscular en la parte superior del cuerpo que más usamos.
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Training
Un cuerpo de verano en 3 meses mediante el entrenamiento

¡El verano ya está aquí! Y, por supuesto, quieres lucir perfecto en la playa. Por lo que es hora de ponerse en forma y de comenzar tu entrenamiento.
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Nutrición
10 cenas ricas en proteínas

¿Cenas ricas y saludables? Los alimentos más beneficiosos para tu salud pueden parecer sosos ¡Te equivocas! Hoy te damos 10 sugerencias para una cena rica en proteínas.
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Nutrición
La importancia de un desayuno saludable

Tomar un buen desayuno es muy importante para sentirnos saludables. Casi todo el mundo sabe de la importancia del desayuno, pero, “por falta de tiempo”, la mayoría no le prestamos la atención que se merece.
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Training
Descubre las ventajas de incluir un día de piernas en tu rutina

En el día de piernas los músculos que entrenas son principalmente los que se encuentran en tus extremidades inferiores. Entrenar piernas es fundamental para estar en forma y es muy importante para tu rutina.
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Training
Plan paso a paso para mejorar tu condición física

¿Te ahogas cuando subes las escaleras? Mejorar tu condición y ponerse en forma, no tiene por qué ser un objetivo difícil. Puedes mejorar tu condición física siguiendo una rutina diaria de ejercicio.
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Body & Mind
Descanso después de entrenar

¿Sabías que hacer deporte todos los días y entrenar sin recuperarte no es la mejor manera, ni la más rápida, para ponerte en forma?
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Body & Mind
Entrenar con resaca es posible

Después de una noche de fiesta, es normal no querer hacer deporte al día siguiente. Y menos aún si tienes resaca. Sin embargo, hacer deporte después de una noche de marcha no es una mala idea.
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