Blog Inspiración

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Training
Entrenar por grupos musculares

¿Qué grupos musculares combinan mejor? ¡No te pierdas estos consejos que te permitirán seguir una rutina de entrenamiento con mejores resultados!
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Body & Mind
entrena con moderacion

Todo el mundo puede participar en una carrera. Pero, ¿puedes mantener la velocidad? ¿Puedes acabar con la misma velocidad con la que habías empezado?
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Nutrición
Alcohol y deporte qué hacer y qué no hacer

Entendemos que además de entrenar duro también quieras divertirte con los amigos y de vez en cuando tomar una copa. Pero, ¿hasta qué punto es perjudicial juntar alcohol y deporte?
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Training
El ABC de las máquinas de fitness

¿Alguna vez te has sentido perdido en el gimnasio? Te explicamos cómo usar las máquinas de fitness y cómo te pueden ayudar a lograr tus objetivos.
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Nutrición
Diez desayunos ricos en proteínas

Tomar una cantidad adecuada de proteínas es importante si entrenas. Una buena manera de garantizar la ingesta necesaria es mediante un desayuno rico en proteínas.
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Nutrición
Dieta para entrenamiento de fuerza

¿Sabías que llevar un plan de alimentación adecuado puede ayudarte mucho a conseguir los resultados de musculación que buscas con en el entrenamiento de fuerza?
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GO FOR IT!

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Body & Mind
Por qué deberías beber más

¿Quieres adelgazar y llegar a tu peso ideal? Descubre la importancia de beber suficientes líquidos a la hora de entrenar y bajar de peso.
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Nutrición
Alimentación y deporte de resistencia

Si entrenas intensamente por un período de tiempo prolongado: por ejemplo, una hora de ejercicio intenso o varias seguidas de ejercicio moderado, es realizar deporte de resistencia.
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Training
Ventajas del entrenamiento interválico

¿Quieres quemar grasa rápidamente? Piensa en el entrenamiento interválico. Es la forma más efectiva del entrenamiento cardiovascular. Pero, ¿qué es el entrenamiento interválico y cuáles son las ventajas?
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Training
¿Sabes como terminar bien un entrenamiento?

El estiramiento es tan importante en el entrenamiento y en el fitness como el calentamiento. Ya hayas realizado ejercicios de musculación con pesas o en la cinta de correr.
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Nutrición
Qué es definir los músculos

Es posible que hayas escuchado este término en el gimnasio. Pero, realmente ¿qué es definir los músculos?
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Training
La mejor combinación de ejercicios

Algunos términos en fitness pueden ser un poco complejos. La combinación de ejercicios es un término común que ves regularmente en el gimnasio y en los blogs de fitness, pero ¿qué significa?
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